minebeauty ขอเสนอแนะ 7 วิธีลดหน้าท้อง ง่ายๆ

minebeauty

เพศหญิงอย่างพวกเรายิ่งรับประทานก็ยิ่งอ้วน minebeauty ทำให้มีหน้าท้อง ขา/แขนใหญ่ หน้าบาน แต่ว่าพอเพียงจะลดความอ้วนก็ลดยากมากมาย ทำให้ผู้หญิงบางบุคคลกำเนิดความตึงเครียดและไม่มั่นใจในตัวเอง วันนี้พวกเราก็เลยจะพาผู้หญิงมาดู แนวทางลดพุง ที่ทำเป็นกล้วยๆและก็ได้ผลข้างใน 7 วัน

แนวทางลดพุง minebeauty

ของกินที่ช่วยลดไขมันท้อง

1.ไข่ไก่ ด้วยเหตุว่ามีโปรตีนสูงทำให้อิ่มนาน รับประทานเป็นมื้อเช้าตรู่จะได้ผลที่สุด
2.มะนาว เพราะว่ามีวิตามินซี ช่วยทุเลารวมทั้งต้านทานหวัด แถมยังช่วยลดท้อง ได้อีกด้วย
3.มะเขือเทศ ช่วยกำจัดไขมันภายในร่างกาย ชะลอริ้วรอย minebeauty รวมทั้งบำรุงผิวให้มองเปียกชื้น
4.อัลมอนด์ ช่วยเสริมระบบเผาผลาญและก็ลดคอเลสเตอรอล (ไม่สมควรทานเกิน 24 เม็ด/วัน)
5.บลูเบอร์รี เนื่องจากว่าแคลอรี่ต่ำ รวมทั้งทำให้อิ่มนาน

แนวทางลดพุง

minebeauty
แนวทางลดท้อง สำหรับผู้หญิงที่ไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนส

1.แนวทางลดพุงด้วยการบริหารร่างกาย ท่าที่1 เริ่มจากนอนหงาย ขาดูหมิ่นเหยียดหยามตรง แล้วแขนชูตรง แล้วหลังจากนั้นให้ชูลำตัวแล้วก็ขาขึ้นเป็นรูปตัว V ดูถูกขาและก็แขนให้ตรง เว็บความงาม ท่านี้ได้อีกทั้งลดท้องแล้วก็ลดต้นขา

2.ท่าที่2 นอนคว่ำ ดูหมิ่นเหยียดหยามแขนตรงไปข้างบน ชูขาขึ้นนิดหน่อย แล้วชูลำตัวข้างบน หลังจากนั้นก็ชูขาและก็แขนขึ้นไปพร้อม

3.ท่าที่3 เว็บความงาม นอนหงาย ชันเข่าขึ้น เอามือไว้ข้างหลังหัว แล้วเกร็งท้องไว้ แล้วต่อจากนั้นชูลำตัวขึ้นนิดหน่อย

4.แนวทางลดท้องท่าที่4 เริ่มจากนอนคว่ำลงแล้ววางศอกลงกับพื้น แล้วหลังจากนั้นเกร็งลำตัวให้ตรง ค้างไว้ 30 วินาที ผู้ใดกันทำค้างไว้ 1 นาทีจะดีเยี่ยม เว็บความงาม แล้วเมื่อทำจนเคยชินและหลังจากนั้นก็ค่อยๆขยายเวลาไปเรื่อยบอกเลยว่าท่านี้เป็นการบริหารร่างกายลดท้อง ที่ได้ผลไวมากมายๆ

5.ท่าที่5 เริ่มจากการนอนหงายลง มือทั้งสองข้างวางประกบข้างลำตัว เว็บผู้หญิง และก็หลังจากนั้นจึงค่อยๆชูแขน ลำตัวข้างบน และก็ขาขึ้นพร้อมเพียงกัน แล้วเพียรพยายามเอาปลายนิ้วมือแตะต้องปลายนิ้วเท้าให้ได้ แล้วเบาๆวางลำตัวลงโดยที่แขนรวมทั้งขายังเอาขึ้นอยู่

6.ท่าที่6 ให้ทำราวกับเบาๆนั่งเก้าอี้ลงไป แขนยืดตรง ข้างหลังตรง แล้วทำค้างไว้ 1 นาที

7.ท่าที่7 เริ่มจากนอนหงายขึ้นต่อจากนั้นชูลำตัว แขนและก็ขาขึ้นพร้อมเพียงกัน โดยที่ชูแขนกับขาคนละฝั่นขึ้น ยกตัวอย่างเช่น ชูแขนซ้าย – ชูขาขวา เว็บผู้หญิง กลับลงมานอนหงายในท่าตรง ขาเหยียด แขนตั้งฉากกับพื้น ทำสลับซ้าย – ขวา 45 วินาที

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *